The so-called B Complex: Why is it so important?

Energy, memory, and even good mood! Discover what B Complex is for and where it shows up (spoiler: in Muky!).

Salve, galera! Aqui quem fala é o estagiário que ama achocolatado e boas curiosidades.
Hoje o papo é sobre um grupo de vitaminas: o tal do Complexo B!

Mas… o que é o Complexo B?

O Complexo B não é uma vitamina só, mas sim um time inteiro de vitaminas que jogam juntos no seu corpo pra várias funções importantes. Entre eles estão:
B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12 (ufa!).

Cada um tem um papel específico, mas juntos, eles ajudam com coisas tipo:

  • Produção de energia
  • Saúde do cérebro e do sistema nervoso
  • Memória e concentração
  • Cabelos e unhas saudáveis
  • Humor e disposição

É tipo o squad das vitaminas multitarefas!

E por que você precisa dessas vitaminas?

Pensa comigo: você estuda, joga, corre, brinca, vive mil coisas ao mesmo tempo. Pra dar conta, o corpo precisa estar abastecido.
É aí que o Complexo B entra em cena, garantindo que seu cérebro funcione direitinho, que você tenha energia, e até que o mau humor fique longe (alô, B12 e B6!).

Spoiler bom: Muky tem várias vitaminas do Complexo B

Sim, meus consagrados. No Muky, além do sabor topzera, você ainda encontra B1, B2, B3, B5, B6, B9 e B12!
Ou seja, enquanto você curte seu copÃO de Muky gelado ou quentinho, o seu corpo tá agradecendo com uma energiazinha a mais.

Onde mais encontrar essas vitaminas?

  • B1 (Tiamina): cereais integrais, carne magra
  • B2 (Riboflavina): leite, ovos, vegetais verdes
  • B3 (Niacina): frango, peixe, amendoim
  • B6: banana, batata, aveia
  • B9 (ácido fólico): folhas verdes escuras
  • B12: ovos, leite e derivados

Mas ó: só Muky junta várias dessas com gostinho de infância e praticidade de estagiário que almoça em 10 minutos. 😅

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"O Estagiário"

Oi, eu sou o estagiário do Muky! Aquele que vive com um copo de achocolatado na mão, várias ideias na cabeça e uns posts na manga.

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