Salve, galera! Aqui quem fala é o estagiário que ama achocolatado e boas curiosidades.
Hoje o papo é sobre um grupo de vitaminas: o tal do Complexo B!
Mas… o que é o Complexo B?
O Complexo B não é uma vitamina só, mas sim um time inteiro de vitaminas que jogam juntos no seu corpo pra várias funções importantes. Entre eles estão:
B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12 (ufa!).
Cada um tem um papel específico, mas juntos, eles ajudam com coisas tipo:
- Produção de energia
- Saúde do cérebro e do sistema nervoso
- Memória e concentração
- Cabelos e unhas saudáveis
- Humor e disposição
É tipo o squad das vitaminas multitarefas!
E por que você precisa dessas vitaminas?
Pensa comigo: você estuda, joga, corre, brinca, vive mil coisas ao mesmo tempo. Pra dar conta, o corpo precisa estar abastecido.
É aí que o Complexo B entra em cena, garantindo que seu cérebro funcione direitinho, que você tenha energia, e até que o mau humor fique longe (alô, B12 e B6!).
Spoiler bom: Muky tem várias vitaminas do Complexo B
Sim, meus consagrados. No Muky, além do sabor topzera, você ainda encontra B1, B2, B3, B5, B6, B9 e B12!
Ou seja, enquanto você curte seu copÃO de Muky gelado ou quentinho, o seu corpo tá agradecendo com uma energiazinha a mais.
Onde mais encontrar essas vitaminas?
- B1 (Tiamina): cereais integrais, carne magra
- B2 (Riboflavina): leite, ovos, vegetais verdes
- B3 (Niacina): frango, peixe, amendoim
- B6: banana, batata, aveia
- B9 (ácido fólico): folhas verdes escuras
- B12: ovos, leite e derivados
Mas ó: só Muky junta várias dessas com gostinho de infância e praticidade de estagiário que almoça em 10 minutos. 😅
